Algunos
buenos consejos, para poder controlar nuestro humor, son:
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Para poder controlar la presión, que debemos aguantar en nuestro día
a día, hay que reservar algunos momentos, para que sean agradables,
para nosotros, con un completo descanso y donde se una la diversión:
baño caliente, compras, masaje, música... Momentos en los que nos
vamos a olvidar de todo y sólo pensaremos en nuestro bienestar.
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Hay que aprender a respirar con el vientre, ya que es una gran base
para poder relajarnos. Hay que inspirar, de manera profunda, para
poder inflar el vientre, después, vamos a expirar, de manera más
lenta, por la boca.
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Debes proteger tu sueño: debes respetar tu reloj interno, acuéstate
en el momento en que estés cansado, aunque sea un poco. Si terminas
retrasando ese momento, tu ciclo del sueño puedes provocar que se
aplace, durante más de una hora y media. Quien dice que no es capaz
de dormir suficiente, suelen tener problemas para poder sentirse bien
y suelen estar de mal humor.
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